Operativer Wahnsinn, Gedankenkreisel, endlose Task/ToDo-Listen, von Meeting zu Meeting hechten - und dann mit inspirierenden Ideen in einem Strategieworkshop sitzen? Woher die Konzentration und mentale Ruhe nehmen, um fokussiert Denkarbeit zu leisten?
Die Zeiten sind dynamisch und der Druck ist gross alles gleichzeitig auf die Reihe zu bringen und die Erwartungen (nicht nur an uns selbst) steigen konstant. Denn, nicht immer ist ein Thema, wenn es auf der Task-/ ToDo-Liste gestrichen ist mental ebenfalls erledigt.
Wer kennt die Situation, dass Gedanken weiter drehen und sich neue Gedanken häufen, obwohl man doch mal eine Runde “ausspannen” wollte (bspw. beim Sport, im Feierabendbier)? Wusstest du, dass ein:e Erwachsene:r bis zu 80’000 Gedanken an 1 Tag haben kann? Und davon sind nur 2% neue Gedanken?
Es geht nicht nur um die Menge der Denkarbeit an sich, sondern auch um das dazugehörige Gefühl alles richtig machen zu wollen, für alles Zeit zu haben und langfristig an Alles gedacht (unter Kontrolle?) zu haben. Im Alltag zu viele Aufgaben, Verantwortlichkeiten und Termine jonglieren ist nicht gesund- egal ob im Privaten oder im geschäftlichen Kontext. Der Fokus geht verloren, die Konzentration leidet, bei der Sache bleiben fällt schwer, überhaupt “in die Thematik” finden fällt schwer.
Ein spannendes Helferlein ist da das “Brain Dumping”. Je nach Belieben mit mehr oder weniger Struktur anwendbar. Und das geht so:
Du gewinnst damit:
Das Konzentrieren fällt dann wieder leichter und die mutigen Ideen (neue Gedanken!) für den Strategieworkshop denken sich dann eventuell einfacher.
Was hilft dir Ruhe im Gedanken-Sturm zu finden?
(Photo by dylan nolte on Unsplash)
